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     发布时间:2019-06-10 16:59:18
 来源:中国网
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  六月是高考冲锋月,一年一度的高考不仅是智力与知识的竞争,也是心理素质的竞争。而如何调整焦虑心态,以良好的精神状态迎接考试,北京南街8号画室说,这是一个不容忽视的问题。

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  北京南街8号画室是一家有着多年艺考经验的画室,面对考前压力也是有着自己的经验和建议,并且因为这些做法让自家学员每年都驱除大多数压力,发挥正常,迎战美院。

  一、认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习,不要过多地抠偏题难题,不要押题。要注意知识之间的联系,避免孤立地强记硬背。复习充分全面,就会增强自信,减轻焦虑心理。

  二、调整学习节奏。研究表明,人的大脑皮层细胞有明确的分工,不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激,就容易产生疲劳,注意力容易分散,所以要避免长时间复习同一学科的现象。

  三、劳逸结合。学习中有张有弛,劳逸结合,才能收到事半功倍的效果。学习之余,适当进行一些体育锻炼,有利于大脑的休息,提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛,情绪稳定,保持敏捷的思维。

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  四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要让教室经常通风,保持空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合,减少噪音干扰。

  五、正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段,不能只以分数判定自己是否有发展前途,克服一卷定终身的观念,以平和的心境对待考试。

  六、调节智力周期。每个人都有自己的最佳学习时间,及时了解自己的智力周期,在考试来临时调整到最佳状态,有利于水平的发挥。

  有不少家长总是盯着孩子分数,整天把“成绩”挂在嘴边。其实,做父母的应把维护孩子心理健康放在第一位,切莫舍本逐末,不断为孩子寻找攀比对象,伤害孩子的自尊心。高考前夕必定大家都会紧张,但放松心态很重要,正确看待,学生家长应该选择恰当时机带着孩子去户外走一走,一为放松心态,二为让孩子对即将来临的考试有平常心,无论失败成功与否,这都不过是人生的一个小阶段。

  忍别人所不能忍的痛,吃别人所不能吃的苦,是为了收获别人得不到的收获。北京南街8号画室预祝每个学生都能够拼尽全力赢高考,苦尽干来齐欢笑。


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